フェイストレーニング‼️

皆様😊こんにちは✨栗原です👍本日もスポーツボイスオンライン、ご視聴ありがとうございました😌今月は顔の筋肉も沢山動かしています！！顔の筋肉も舌の筋肉も首も、動かしたり緩めたりする事によって、声帯の筋肉も緩んだり、動きが良くなります‼️

そして、マスク生活の中、、、顔の筋肉は何もしないと衰えていきます😵💦あまり口周りを動かさないですもんね💦💦フェイスアップ✨美容の為にも是非顔の筋肉も動かしてみてくださいね👌✨

という事で（笑）普段私が行なっているエクササイズをシェアしますね👍

皆さんは唇をめくり上げたアヒル口💋出来ますか⁉️

①唇をめくり上げて鼻につける(あれば鉛筆など挟んでみてくださいw)

②上唇をキープしたまま、下唇を下げる(えんぴつを落とさないようにねーw)

③30回くらい繰り返す。(もちろん、声帯を使いながら小さな裏声で、ヘェーエーエー♫も出来れば✨)

皆さんは出来ましたか😆⁉️
結構キツイです😂

日本語だけではあまり使われない筋肉なので、とても衰えやすい筋肉です💦

出来る事から少しずつ👌

スポーツボイスオンラインは毎週、水曜日、日曜日の10時〜生配信中です💓

皆様と一緒にレッスン出来るのを楽しみにしてます✨