のどを鍛える全身運動 体験会
スポーツボイスは、よくあるフィットネスでもなければ、単なるボイストレーニングでもありません。“人生の質” を高めるための「ウエルネス・コンテンツ」です。
すでに始まっている人生100年時代。
スポーツボイスに参加することで、身体の健康や心の健康だけでなく、社会的にも健康である状態を手に入れてみませんか？
スポーツボイスってなに？
マイケル・ジャクソンのツアーコーラスメンバーから伝授された発声法をベースに日本で独自開発された、世界で初めての「ボイトレ健康法」です。
歌手や俳優といったプロ向けのノウハウを「より多くの方が、より楽しく健康になれるように」開発されたもので、15年の活動実績で累計15万人が受講、年齢や性別を超えた多くの参加者から好評を博しています。
スポーツボイスの効果
01.免疫力アップ
声を出しながら全身を動かすことで心肺機能が向上。体幹も強化され、疲れにくい身体をつくります。
02.自律神経のコントロール
横隔膜を使った正しい呼吸法の習得で、自律神経のバランスを整え、ストレスを解消します。
03.誤嚥性肺炎予防
のどの筋肉を鍛えることで “飲み込む力” を、呼吸筋を鍛えることで “吐き出す力” を高めます。
スポーツボイスの流れ
声を出しながら身体の柔軟性を高め “音楽にのって” のどの筋肉、体幹、心肺機能にアプローチします。
STEP 1
声を出しながら全身の血行促進
高い声と低い声を交互に出しながらウォーミングアップを行います。まずは全身の血行を良くすることが非常に重要です。
STEP 2
表情筋運動でリフレッシュ
発声を続けながら表情筋と舌筋を鍛えます。咀嚼力や滑舌の向上はもちろん、魅力的な表情をつくるトレーニングとしても機能します。
STEP 3
のど筋トレで誤嚥性肺炎予防
ものを飲み込むときに重要な役割を果たす “のどの筋肉” を重点的にストレッチ。嚥下機能を向上させ、誤嚥性肺炎を予防します。
STEP 4
腹式呼吸で自律神経をコントロール
自律神経のバランスを整える唯一の方法が “正しい呼吸法” の習得です。横隔膜をコントロールして身体の不調を解消します。
STEP 5
全身運動で体幹と心肺機能強化
全身をつかったトレーニングで体幹と心肺機能を強化。声を支える身体をつくります。
NEXT
楽しく歌って運動を習慣化
ジャズのスタンダードナンバーや世界の名曲を母音だけで歌唱。実際に歌うことで運動を楽しく習慣化していきます。
STEP 5
全身運動で体幹と心肺機能強化
全身をつかったトレーニングで体幹と心肺機能を強化。声を支える身体をつくります。
STEP 4
腹式呼吸で自律神経をコントロール
自律神経のバランスを整える唯一の方法が “正しい呼吸法” の習得です。横隔膜をコントロールして身体の不調を解消します。
ビートの強い音楽を使用しながらも、激しい運動や難しい動きはありません。
運動が苦手な方や年配の方も無理なく対応できるレッスンです。
スポーツボイス参加者の声
- 笠松 郁子さん
- 30代／女性
ゴスペルを歌ってみたい！という気持ちでスポーツボイスに参加しましたが、 高くよく通る声が出せるようになっただけでもすごいのに、お腹周りにも効いたのがビックリ。 スカートのウエスト周りがゆるくなりました！ 正しく発声するにはお腹周りを鍛えるのが大事なのだと実感しました。
- 三浦 紫保さん
- 40代／女性
とにかく楽しくてストレス発散になるから！という姉の誘いでレッスンに参加。声を出すってこんなに気持ちがいいんだ！とすっかりハマってしまいました。 最近職場の人や友人から「顔が痩せた」と言われるように。そういえば、身体全体がスッキリしてきた感じがします。 声を出して楽しく身体を動かしてダイエットにもなる、一石二鳥、いや三鳥のエクササイズです。
- 倉橋 妙恵さん
- 40代／女性
身体を動かすことが好きで、昔はバレエやダンスなどを楽しんでいましたが、最近は育児や仕事に追われてなかなか時間が取れずにいました。 スポーツボイスオンラインは、自宅にいながら子供と一緒にできるので、今のライフスタイルにぴったり。難しい動きはなく、ノリノリの音楽で声を出しながらのエクササイズなので、子供も楽しませてもらってます！
- 大木佐和子さん
- 50代／女性
口まわりの筋肉をトレーニングしたことで、口角が上がるようになりました。全然動けてないし声も出ていないかもしれないけど、何より楽しい。いろんなことに自信がつきました。スポーツボイスのレッスンはどんなことがあっても休みたくない！
| ディレクター紹介 | |
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Director
HIGASHI MAMI 2008年より主に関西地方でスポーツボイ…
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Director
yuki 千葉県を中心にスポーツボイスディレク…
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Director
伊藤 きくみ 長野県松本市在住 ハイブリッドスポーツ…
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Director
モリマリカ 三重県最南端の紀宝町を中心に三重県…
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スポーツボイスは
ディレクター養成講座も
開講します
スポーツボイスでは、ご自身の教室やイベントを開催できる、公認ディレクターのオンライン養成講座もスタートさせます。
歌手や俳優、アナウンサー等のプロ向けに作られたノウハウを盛り込んだ ”スポーツボイス” で楽しく声を出し、みんなを元気にしてみませんか？
日本テレビ系「ダウンタウンDX」のテーマソングなどを手がけたバンド・GOLDWAXのヴォーカリストとして活躍。マイケル・ジャクソンのコーラスメンバーやアース・ウィンド＆ファイアーなど、海外の一流ミュージシャンとのセッションから刺激を受け、2006年に「スポーツボイス」を開発。これまでに指導した人数はのべ15万人を超える。プロ歌手・国民的女優・著名アナウンサーも多数指導。現在も全国の施設で指導の現場に立ちながら、ヴォーカリストとしての活動も精力的に続けている。
これまでの実績！
東京都(葛飾区、中野区)・⻑野県(朝日村、木曽町、塩尻市、松本市)・愛知県（瀬戸市）・滋賀県(大津市、草津市、湖南市、豊郷町、彦根市、⻑浜市、栗東市)・三重県(紀宝町、御浜町) ・和歌山県(新宮市、那智勝浦町)・川越自動車学校(高齢者ドライバーの認知症予防訓練)・公益財団法人健康体力づくり事業財団・株式会社ソラスト(サービス付き高齢者向け住宅 ソラスト鶴見緑地)・株式会社第一興商・株式会社チャームケアコーポレーション(有料老人ホーム)・⻄宮市生涯体育大学
社会福祉法人つわぶき会 ・医療法人芳純会潮岬病院 ・医療法人三家クリニック ・やすだ心療内科クリニック
株式会社アップフロントグループ ・学校法人尚美学園 ・株式会社テアトルアカデミー ・株式会社日テレイベンツ(日テレ学院) ・株式会社山野楽器 ・株式会社ヤマハミュージックエンタテインメント ・株式会社レプロエンタテインメント
イオンリテール株式会社(イオンスポーツクラブ) ・株式会社イトマンスイミングスクール(イトマンフィットネスクラブ) ・岡山済生会(フィットネス&カルチャークラブ) ・グンゼスポーツ株式会社(グンゼスポーツクラブ) ・コナミスポーツ株式会社(コナミスポーツクラブ) ・株式会社山陽レイスポーツ(レイスポーツクラブ) ・スポーツクラブNAS株式会社(スポーツクラブNAS) ・住友不動産エスフォルタ株式会社(フィットネスクラブエスフォルタ) ・株式会社大丸プランニング(エースアクシスコアフットネスクラブ) ・野村不動産ライフ&スポーツ株式会社(メガロス) ・阪急阪神不動産株式会社(ちゃやまちフィットネスクラブ)
株式会社朝日カルチャーセンター ・ウェルネス・ライフサイエンス研究所 ・株式会社NHK文化センター(NHKカルチャー) ・株式会社大阪よみうり文化センター ・株式会社オージースポーツ(コスパSENRITOよみうり) ・公益財団法人岡山シンフォニーホール ・株式会社カルチャー ・株式会社近鉄百貨店(近鉄文化サロン) ・一般社団法人神戶新聞文化センター(神戶新聞カルチャー) ・株式会社産経学園 ・株式会社サンケイリビング新聞社(リビングカルチャ―倶楽部)
フィットネスクラブ・病院・高齢者施設等、法人の方からのご依頼も受け付けております。